John E. White Elementary Newsletter

As we welcome November, the season of gratitude is upon us—a perfect time to reflect on the people and moments that enrich our lives. This month, we’re encouraging our school community to focus on gratitude. We want to encourage our students, staff, and families to recognize and appreciate the many gifts we share every day, both big and small.

In the spirit of gratitude, we are dedicating this month to building connections and strengthening our school community. Our goal is to foster an environment where each student feels valued and supported, and where families play an active role in the learning journey. We are grateful for the trust you place in us to help nurture your child’s growth and development, and we are committed to doing everything we can to make their school experience positive and enriching.

We’d also like to extend our thanks to all of you who participated in recent events, including parent-teacher conferences, Grandparents Day, and our Halloween Bash. Your involvement and support mean so much to us and make our school a special place.

Thank you for being such an integral part of our school. Together, let’s make this a November to remember as we embrace and celebrate all we have to be grateful for.

Warm wishes,

Go Bulldogs!

Kelly Creasy

Principal

Estimadas familias de White Elementary,

Al dar la bienvenida a noviembre, se acerca la temporada de gratitud: un momento perfecto para reflexionar sobre las personas y los momentos que enriquecen nuestras vidas. Este mes, animamos a nuestra comunidad escolar a centrarse en la gratitud. Queremos alentar a nuestros estudiantes, personal y familias a reconocer y apreciar los muchos regalos que compartimos todos los días, tanto grandes como pequeños.

Con espíritu de gratitud, dedicamos este mes a construir conexiones y fortalecer nuestra comunidad escolar. Nuestro objetivo es fomentar un entorno donde cada estudiante se sienta valorado y apoyado, y donde las familias desempeñen un papel activo en el viaje de aprendizaje. Agradecemos la confianza que deposita en nosotros para ayudar a fomentar el crecimiento y desarrollo de su hijo, y estamos comprometidos a hacer todo lo posible para que su experiencia escolar sea positiva y enriquecedora.

También nos gustaría extender nuestro agradecimiento a todos los que participaron en eventos recientes, incluidas las conferencias de padres y maestros, el Día de los Abuelos y nuestra Fiesta de Halloween. Su participación y apoyo significan mucho para nosotros y hacen de nuestra escuela un lugar especial.

Gracias por ser una parte tan integral de nuestra escuela. Juntos, hagamos de este un noviembre para recordar mientras abrazamos y celebramos todo lo que tenemos que agradecer.

cálidos deseos,

¡Vamos Bulldogs!

Kelly Creasy

Principal

Friday, November 1st - Mariachi Fiesta 5:30 to 7:30 p.m.

Monday, November 11th - Veterans Day - No School

Tuesday, November 12th - Site Council Meeting @ 3 p.m. https://tusd1.zoom.us/j/83996917610?pwd=W6zBH5NLWLSBkwpxHsJJO35NKbSxbR.1

Wednesday, November 13th - Ruby Bridges Walk @ 8 a.m. - Wear purple

Tuesday, November 19th - PTO Meeting @ 6 p.m. https://us05web.zoom.us/j/89859360954?pwd=vjYBceiobTMmBEINqdKQya4MDGkJ2E.1

November 28th and 29th - Thanksgiving - No School

Fechas importantes

Viernes 1 de noviembre - Fiesta del Mariachi 5:30 a 7:30 p.m.

Lunes 11 de noviembre - Día de los Veteranos - No hay clases

Martes 12 de noviembre: reunión del consejo escolar a las 3 p.m. https://tusd1.zoom.us/j/83996917610?pwd=W6zBH5NLWLSBkwpxHsJJO35NKbSxbR.1

Miércoles 13 de noviembre: caminata por Ruby Bridges a las 8 a. m. - Vístase de color morado

Martes 19 de noviembre - Reunión del PTO a las 6 p.m. https://us05web.zoom.us/j/89859360954?pwd=vjYBceiobTMmBEINqdKQya4MDGkJ2E.1

28 y 29 de noviembre - Acción de Gracias - No hay clases

Gratitude Edition

Gratitude is being aware of and thankful for the good in our lives. Being grateful is more than just saying “thank you.” When we feel and express gratitude, it can help us become healthier and happier. Practicing gratitude is a positive coping skill that can help us all of the time, but especially when life is tough.

Some of the proven benefits of gratitude include:

1. Positive emotions like gratitude can add up to 7 years to our lives.
2. Gratitude improves physical health. Studies show that a grateful mind is linked to healthier blood pressure and heart rate, as well as a stronger immune system and fewer aches and pains.
3. Gratitude also improves our mental health. Gratitude reduces stress and toxic emotions, increases happiness by 25%, and reduces depression.
4. Grateful people sleep better. Spending a few minutes before bed practicing gratitude can make a difference. Gratitude increases sleep quality and duration and decreases the time it takes to fall asleep.
5. Gratitude improves self-esteem. Gratitude helps reduce social comparison and allows us to appreciate the achievements of others, rather than resenting them.
6. Gratitude improves relationships. Gratitude increases empathy and decreases aggression. Gratitude makes people friendlier, more social, and more helpful to others. Grateful people are more likely to make friends, have strong relationships, and feel less lonely.
7. Youth who are grateful are 20% more likely to get A grades.
8. Grateful young people get into 13% fewer fights and are less likely to start smoking.
9. Gratitude even helps with work performance and may have financial benefits. Research shows that happy peoples’ income is roughly 7% higher!

Here are some ideas to help develop an attitude of gratitude:

• Keep a gratitude journal, reflecting on the past day, few days, or week, and remember 3-5 things for which you are especially grateful
• Make a gratitude jar and add notes about things (big and little) for which you are grateful
• Give daily compliments
• Say thank you or write a thank you note
• Take a gratitude walk
• Do a gratitude meditation like this one https://youtu.be/nAriO8VJrv8?si=NdfyUWY21YezWSIT

Ms. Miranda

Email Ms. Miranda

Phone: (520) 344-0577

Ms. Nastia

Email Ms. Nastia

Phone: (520) 314-7218

Rincón de asesoramiento

Edición de gratitud

Gratitud es ser consciente y agradecido por lo bueno que hay en nuestras vidas. Ser agradecido es más que simplemente decir "gracias". Cuando sentimos y expresamos gratitud, podemos ayudarnos a ser más saludables y felices. Practicar la gratitud es una habilidad de afrontamiento positiva que puede ayudarnos todo el tiempo, pero especialmente cuando la vida es difícil.

Algunos de los beneficios comprobados de la gratitud incluyen:

1. Las emociones positivas como la gratitud pueden sumar hasta 7 años a nuestras vidas.
2. La gratitud mejora la salud física. Los estudios demuestran que una mente agradecida está relacionada con una presión arterial y un ritmo cardíaco más saludables, así como con un sistema inmunológico más fuerte y menos dolores y molestias.
3. La gratitud también mejora nuestra salud mental. La gratitud reduce el estrés y las emociones tóxicas, aumenta la felicidad en un 25% y reduce la depresión.
4. La gente agradecida duerme mejor. Dedicar unos minutos antes de dormir a practicar la gratitud puede marcar la diferencia. La gratitud aumenta la calidad y duración del sueño y disminuye el tiempo que lleva conciliar el sueño.
5. La gratitud mejora la autoestima. La gratitud ayuda a reducir la comparación social y nos permite apreciar los logros de los demás, en lugar de resentirnos.
6. La gratitud mejora las relaciones. La gratitud aumenta la empatía y disminuye la agresión. La gratitud hace que las personas sean más amigables, más sociables y más útiles para los demás. Las personas agradecidas tienen más probabilidades de hacer amigos, tener relaciones sólidas y sentirse menos solas.
7. Los jóvenes agradecidos tienen un 20% más de probabilidades de obtener calificaciones sobresalientes.
8. Los jóvenes agradecidos se meten en un 13% menos de peleas y tienen menos probabilidades de empezar a fumar.
9. La gratitud incluso ayuda con el desempeño laboral y puede tener beneficios económicos. ¡Las investigaciones muestran que los ingresos de las personas felices son aproximadamente un 7% más altos!

Aquí hay algunas ideas para ayudar a desarrollar una actitud de gratitud:

• Lleve un diario de gratitud, reflexione sobre el último día, algunos días o la semana, y recuerde de 3 a 5 cosas por las que esté especialmente agradecido.
• Haz un frasco de gratitud y agrega notas sobre las cosas (grandes y pequeñas) por las que estás agradecido.
• Dar cumplidos diarios
• Da las gracias o escribe una nota de agradecimiento.
• Da un paseo de gratitud
• Haz una meditación de gratitud como esta https://youtu.be/nAriO8VJrv8?si=NdfyUWY21YezWSIT

Sra. Miranda

Correo electrónico

Teléfono: (520) 344-0577

Sra. Nastia

Correo electrónico

Teléfono: (520) 314-7218

Fall is here. We are so very Thankful for each one of you. Let’s take some time to remember all the things that we are thankful for: family, friends, health, and so much more!

Please practice good handwashing techniques to help slow the spread of germs. If your child is sick, please keep them home until symptoms have improved and are fever free 24 hours without fever reducing medication.

Enjoy the holidays and be active for 30 minutes a day. It’s a great way to spend time with the family.

November is National Healthy Skin Month

Fun fact: You don’t actually breathe through both nostrils at the same time.

Nov 7: Men Make Dinner Day

Nov 10: Vanilla Cupcake Day

Nov 17: Take a Hike Day

De la enfermería

El otoño está aquí. Estamos muy agradecidos por cada uno de ustedes. Tomémonos un tiempo para recordar todas las cosas por las que estamos agradecidos: familia, amigos, salud y mucho más.

Practique buenas técnicas de lavado de manos para ayudar a frenar la propagación de gérmenes. Si su hijo está enfermo, manténgalo en casa hasta que los síntomas hayan mejorado y no tenga fiebre durante 24 horas sin medicamentos para reducir la fiebre.

Disfrute de las vacaciones y manténgase activo durante 30 minutos al día. Es una excelente manera de pasar tiempo con la familia.

Noviembre es el Mes Nacional de la Piel Saludable

Dato curioso: en realidad no se respira por ambas fosas nasales al mismo tiempo.

7 de noviembre: los hombres hacen el día de la cena

10 de noviembre: Día del cupcake de vainilla

17 de noviembre: Día de caminata