SOAR Palmdale Update/Actualizacione

As we approach Thanksgiving next week, I want to take a moment to express my gratitude for our incredible students, families, and staff who make SOAR such a special place. Your hard work, dedication, and support create a community that inspires success and growth every day.

Please note that AVC classes will be in session Monday through Wednesday next week, and students are expected to attend. This is a critical time as AVC finals will take place the first week of December, and the fall AVC term ends on December 7th.

Following the Thanksgiving holiday, there are only three weeks remaining in the high school semester. I encourage all families to check in with teachers about any important dates and assignments to ensure students are on track to finish the semester successfully. Let’s work together to help our students achieve their goals and end the semester with confidence.

I hope you enjoy the Thanksgiving holiday surrounded by those you love. Thank you for being a valued part of the SOAR community.

If you would like to keep up with what is happening on the SOAR High School campus, follow us on Instagram @soarhsprincipal or @soarhighschool.

A medida que nos acercamos a Acción de Gracias la próxima semana, quiero tomar un momento para expresar mi agradecimiento por nuestros increíbles estudiantes, familias y personal que hacen SOAR un lugar tan especial. Su esfuerzo, dedicación y apoyo crean una comunidad que inspira el éxito y el crecimiento cada día.

Tenga en cuenta que las clases de AVC estarán en sesión de lunes a miércoles de la próxima semana, y se espera que los estudiantes asistan. Este es un momento crítico como finales de AVC que se llevará a cabo la primera semana de diciembre, y el término de otoño de AVC termina el 7 de diciembre.

Después de las vacaciones de Acción de Gracias, sólo quedan tres semanas en el semestre de secundaria. Animo a todas las familias para comprobar con los profesores acerca de las fechas importantes y las tareas para asegurar que los estudiantes están en camino de terminar el semestre con éxito. Trabajemos juntos para ayudar a nuestros estudiantes a alcanzar sus metas y terminar el semestre con confianza.

Espero que disfruten de las vacaciones de Acción de Gracias rodeados de sus seres queridos. Gracias por ser una parte valiosa de la comunidad SOAR.

Si desea mantenerse al día con lo que está sucediendo en el campus de la Escuela Secundaria SOAR, síganos en Instagram @soarhsprincipal o @soarhighschool.

With Gratitude / Con gratitud,

Wendi Johnston

Principal / Directora

We invite you all to join Superintendent Greg Nehen for our upcoming Community Strategic Plan Meeting on Wednesday, December 4th at Knight High School from 4:30 PM - 6:00 PM!

The Superintendent will be sharing the Antelope Valley Union High School District's upcoming Strategic Plan draft and looks forward to hearing your feedback!

The AVUHSD's Strategic Plan is a blueprint for making our schools a better place for our students to learn, explore, and grow as individuals. Aspects of the plan include goals, areas of focus, and our commitment to cultivating and graduating meaningful contributors to our community and beyond.

This meeting is a wonderful opportunity to come together to provide your thoughts, an essential part in the Strategic Plan process. We are thrilled to see you there.

¡Los invitamos a todos a unirse al Superintendente Greg Nehen para nuestra próxima Reunión del Plan Estratégico de la Comunidad el miércoles 4 de diciembre en Knight High School de 4:30 PM - 6:00 PM!

¡El Superintendente compartirá el próximo borrador del Plan Estratégico del Distrito Escolar Secundario de Antelope Valley y espera recibir sus comentarios!

El Plan Estratégico de AVUHSD es un modelo para hacer de nuestras escuelas un mejor lugar para que nuestros estudiantes aprendan, exploren y crezcan como individuos. Los aspectos del plan incluyen objetivos, áreas de enfoque y nuestro compromiso de cultivar y graduar a contribuyentes significativos para nuestra comunidad y más allá.

¡Esta reunión es una oportunidad maravillosa para reunirnos y aportar nuestras ideas, que son parte esencial del proceso del Plan Estratégico! ¡Estamos encantados de verte allí!

Please join us virtually on December 3rd for SOAR's Community Engagement Forum. The Local Control Accountability Plan (LCAP) allocates resources to improve students' learning opportunities and well-being, focusing on the needs of English Learners, Foster Youth, and low-income students. Input from staff, employee representatives, students, and community members is essential in shaping the LCAP. We invite you to join us for an interactive discussion on how we can best support our students. Your participation can make a difference!

Acompáñenos virtualmente el 3 de diciembre en el Foro de Participación Comunitaria de SOAR. El Plan de Rendición de Cuentas de Control Local (LCAP) asigna recursos para mejorar las oportunidades de aprendizaje y el bienestar de los estudiantes, centrándose en las necesidades de los estudiantes de inglés, los jóvenes de crianza y los estudiantes de bajos ingresos. Las sugerencias del personal, los representantes de los empleados, los estudiantes y los miembros de la comunidad son esenciales para dar forma al LCAP. Le invitamos a unirse con nosotros para una discusión interactiva sobre cómo podemos apoyar mejor a nuestros estudiantes. ¡Su participación puede hacer la diferencia!

Things You May Like to Know/Cosas que le pueden interesar

AVC Fall Book Returns, 12/13/24

SOAR Palmdale Winter Ball - 12/13/24 (AVC Lancaster Cafeteria)

SOAR Palmdale’s Class of 27 is pleased to invite you to their Frozen in Time Winter Ball on December 13th from 6:00 to 9:00 pm. It will be held at the AVC Cafeteria on the Lancaster campus. Food will be provided for free by Raising Canes and Nothin’ Bundt Cakes. Permission slips are available now in the front office for both SOAR Lancaster and SOAR Palmdale students. Prices are as follows: Presale (for SOAR students): $20, Guest: $22, and At the Door for SOAR students: $25. The presale will run after school from November 18th to December 12th with Ms. Vargas and Ms. De La Cruz. Permission slips and tickets are also available on our webstore under “Palmdale Class of 27.” Guest permission slips are due on December 9th and SOAR permission slips are due on December 12th. Class of 27 hopes to see you there!

La Clase de 27 de SOAR Palmdale se alegra de invitarle al Baile de Invierno llamado Congelado en el Tiempo el 13 de diciembre de 6:00 a 9:00 pm. Se llevará a cabo en la cafetería del AVC en el campus de Lancaster. La comida será gratis a cargo de Raising Canes y Nothin' Bundt Cakes. Los permisos ya están disponibles en la oficina para los estudiantes de SOAR Lancaster y SOAR Palmdale. Los precios son los siguientes: Venta anticipada (para los estudiantes SOAR): $20, Invitados: $22, y en la puerta para los estudiantes SOAR: $25. La preventa será después de clases a partir del 18 de noviembre al 12 de diciembre con la Sra. Vargas y la Sra. De La Cruz. Los permisos y boletos también están disponibles en nuestra tienda en línea bajo «Palmdale Class of 27». Las hojas de permiso para invitados vencen el 9 de diciembre y las hojas de permiso para SOAR vencen el 12 de diciembre. ¡Clase del 27 espera verlos allí!

Did you know that as an AVC student, you have access to the AVC Learning Center. Here's the information:

AVC Learning Center!

Need some extra help or want to reinforce what you learned in class? Our academic support services are available across all disciplines. Let us help you make the semester a success!

We are open at both campuses and online via Zoom, Canvas & now you can connect with us on myAVC!

To access our online services, Enroll now through Canvas: https://bit.ly/EnrollAVCOnlineLearningCenter

In Person Tutoring at SOAR - the schedule is posted on our website at soarhs.org under Academics --> Counseling --> Academics --> Tutoring

Online Tutoring - Students can access Princeton Review when logged into their Student PowerSchool Portal by selecting the Homework Help/Live Tutors icon. Students will use their school ID number as their username, and their password will be their PowerSchool password or

visit Tutor.com to connect one-on-one with your tutor via text or voice chat!

Let's continue a strong semester by reaching out for the help you may need whether it be on Tutor.com, with your teachers, or your counselors. We are all here to help you!

¿Sabía que como estudiante del AVC tiene acceso al Centro de Aprendizaje del AVC? Aquí está la información:

Centro de Aprendizaje del AVC

lunes - jueves 8:00am - 7:00pm | viernes 8:00am - 11:30am

¿Necesitas ayuda extra o quieres reforzar lo aprendido en clase? Nuestros servicios de apoyo académico están disponibles en todas las disciplinas. ¡Déjanos ayudarte a que el semestre sea un éxito!

¡Estamos abiertos en ambos planteles (Palmdale virtualmente solamente) y en línea a través de Zoom, Canvas y ahora puedes conectarte con nosotros en el NUEVO myAVC!

Para acceder a nuestros servicios en línea, inscríbase ahora a través de Canvas: https://bit.ly/EnrollAVCOnlineLearningCenter

Tutoría en persona en SOAR - el horario está publicado en nuestro sitio web en soarhs.org bajo Academics --> Counseling --> Academics --> Tutoring

Tutoría en vivo a través de Princeton Review - Los estudiantes pueden acceder a Princeton Review cuando inician sesión en su Portal PowerSchool Estudiante seleccionando el icono de Ayuda de Tareas / Tutores en vivo. Los estudiantes utilizarán su número de identificación escolar como su nombre de usuario, y su contraseña será su contraseña de PowerSchool.

This month we’re focusing on how to manage stress and strong emotions.

Building mental toughness is a process, not an event. It's about developing and maintaining healthy mental habits. Here are eight strategies to help you with your mental strength:

1. Cultivate a growth mindset

Having a growth mindset is vital to developing mental strength. A growth mindset is a belief that abilities and intelligence are not innate. Instead, they can be acquired through dedication and hard work.

It's an understanding that failures and setbacks are not dead ends but stepping stones to learning and growth. Cultivating a growth mindset can transform challenges into opportunities and foster resilience.

2. Develop emotional regulation skills

Emotional regulation refers to our ability to manage and respond to an emotional experience in a socially acceptable and flexible manner.

Developing emotional regulation skills is crucial for mental strength. Techniques like mindfulness meditation, deep breathing, and journaling can help you manage your emotions effectively, so you can stay calm under pressure and enhance your mental resilience.

3. Set realistic goals

Setting clear, realistic goals is another crucial strategy for building mental strength. Plans give us a sense of direction and purpose. They motivate us to take action and provide a benchmark for determining whether we're making progress. However, ensuring that our goals are achievable and aligned with our values and aspirations is essential.

4. Strengthen your support system

A robust support system plays a vital role in enhancing mental resilience. Having family, friends, mentors, or professional counselors who you can turn to for support during tough times can significantly boost your mental strength. They can provide encouragement, feedback, and guidance to help you navigate life's challenges.

5. Practice self-compassion

Being kind to yourself during moments of failure or self-doubt is vital to mental strength. Avoid self-criticism and engage in encouraging self-talk. It helps to have your own back.

6. Step out of your comfort zone

Building mental strength often involves stepping out of your comfort zone and facing your fears. By trying new things, you can overcome self-imposed limitations and probably find you’re more adaptable than you think. Whether learning a new skill, taking on a challenging task, or facing a long-standing phobia, every step outside your comfort zone contributes to your mental strength.

7. Develop a daily routine

Creating a daily routine based on brain-boosting habits helps build mental strength. You could include activities such as a gratitude journal, practicing mindfulness, and grounding exercises. Any practices which encourage you to pause, reflect, and challenge negative thoughts will contribute to mental strength.

8. Keep your connections strong

Maintaining strong connections with your loved ones is vital for mental strength. These relationships provide comfort, emotional support, and companionship. Spending quality time with your loved ones, engaging in shared activities, and providing mutual support can significantly enhance your resilience.

Developing mental strength is a lifelong journey. It requires care and upkeep, just like our physical health. Every day offers chances to nurture your mental fitness through learning, challenging yourself, and practicing resilience.

Remember, increased mental strength doesn't mean you'll stop experiencing difficulties or negative emotions. The rollercoaster ride is part of the human experience. It simply means you become better at bouncing back from whatever life throws your way.

Este mes nos centraremos en cómo gestionar el estrés y las emociones fuertes.

Desarrollar la fortaleza mental es un proceso, no un acontecimiento. Se trata de desarrollar y mantener hábitos mentales saludables. Aquí tienes ocho estrategias que te ayudarán con tu fortaleza mental:

1. Cultivar una mentalidad de crecimiento

Tener una mentalidad de crecimiento es vital para desarrollar la fortaleza mental. Una mentalidad de crecimiento es la creencia de que las capacidades y la inteligencia no son innatas. Por el contrario, pueden adquirirse mediante la dedicación y el trabajo duro.

Es la comprensión de que los fracasos y los contratiempos no son caminos sin salida, sino pasos hacia el aprendizaje y el crecimiento. Cultivar una mentalidad de crecimiento puede transformar los retos en oportunidades y fomentar la resiliencia.

2. Desarrollar habilidades de regulación emocional

La regulación emocional se refiere a nuestra capacidad para gestionar y responder a una experiencia emocional de una manera socialmente aceptable y flexible.

Desarrollar habilidades de regulación emocional es crucial para la fortaleza mental. Técnicas como la meditación de atención plena, la respiración profunda y la escritura de un diario pueden ayudarle a gestionar sus emociones de forma más efectiva, de modo que pueda mantener la calma bajo presión y mejorar su resiliencia mental.

3. Establecer objetivos realistas

Establecer objetivos claros y realistas es otra estrategia crucial para desarrollar la fortaleza mental. Los planes nos dan un sentido de dirección y propósito. Nos motivan a pasar a la acción y nos proporcionan un punto de referencia para determinar si estamos progresando. Sin embargo, es esencial asegurarse de que nuestros objetivos son alcanzables y están en línea con nuestros valores y aspiraciones.

4. Fortalezca su sistema de apoyo

Un sistema de apoyo sólido desempeña un factor esencial en el aumento de la resiliencia mental. Contar con familiares, amigos, mentores o consejeros profesionales a los que pueda acudir en busca de apoyo en los momentos difíciles puede aumentar significativamente su fortaleza mental. Pueden proporcionarle ánimos, comentarios y orientación para ayudarle a superar los retos de la vida.

5. Practique la compasión por sí mismo

Ser amable con uno mismo en los momentos de fracaso o duda es vital para la fortaleza mental. Evite la autocrítica y hable de sí mismo para animarse. Cubrirse las espaldas ayuda.

6. Salga de su zona de comodidad

Fortalecerse mentalmente suele implicar salir de la zona de comodidad y enfrentarse a sus miedos. Al probar cosas nuevas, puede superar las limitaciones autoimpuestas y probablemente descubra que es más adaptable de lo que cree. Ya sea aprendiendo una nueva habilidad, asumiendo una tarea desafiante o enfrentándose a una antigua fobia, cada paso que da fuera de su zona de comodidad contribuye a su fortaleza mental.

7. Desarrollar una rutina diaria

Crear una rutina diaria sobre hábitos que estimulen el cerebro ayuda a fortalecer la mente. Puede incluir actividades como un diario de agradecimiento, la práctica de la atención plena y ejercicios de enraizamiento. Cualquier práctica que le anime a hacer una pausa, reflexionar y desafiar los pensamientos negativos contribuirá a la fortaleza mental.

8. Mantén fuertes conexiones

Mantener fuertes conexiones con sus seres queridos es vital para la fortaleza mental. Estas relaciones proporcionan consuelo, apoyo emocional y compañía. Pasar tiempo de calidad con sus seres queridos, participar en actividades compartidas y proporcionarse apoyo mutuo puede aumentar significativamente su resiliencia.

El desarrollo de la fortaleza mental es un viaje que dura toda la vida. Requiere cuidados y mantenimiento, al igual que nuestra salud física. Cada día nos ofrece la oportunidad de cuidar nuestra salud mental aprendiendo, poniéndonos a prueba y practicando la resiliencia.

Recuerde que una mayor fortaleza mental no significa que vaya a dejar de experimentar dificultades o emociones negativas. Las subidas y caídas son parte de la experiencia humana. Simplemente significa que mejorarás para recuperarte de todo lo que la vida te depare.

Did you know that the AVC Student Health department provides FREE in-person mental health counseling to currently enrolled students?

There is a therapist on-site Thursdays 1-5 p.m. in SSV 187, with other days and time options available to accommodate your schedule. Counseling support services are provided in partnership with Bartz Altadonna Community Health Center. “When you need to talk with someone face to face, we're here,” said Jen Winn, Student Health.

Email studenthealth@avc.edu to request a voucher and all the information you need to get connected.

¿Sabía usted que el departamento de Salud Estudiantil del AVC ofrece asesoramiento de salud mental GRATIS en persona a los estudiantes actualmente inscritos?

Hay un terapeuta en el lugar los jueves 1-5 p.m. en SSV 187, con otros días y opciones de tiempo disponibles para adaptarse a su horario. Los servicios de apoyo de asesoramiento se proporcionan en colaboración con Bartz Altadonna Community Health Center. "Cuando usted necesita hablar con alguien cara a cara, estamos aquí", dijo Jen Winn, Estudiante de Salud.

Envíe un correo electrónico a studenthealth@avc.edu para solicitar un vale y toda la información que necesita para conectarse.

In the event of an emergency, please ensure you have signed up for BOTH the AVC emergency RAVE alerts HERE and AVHSD App HERE. AVC and SOAR will endeavor to communicate with our partners utilizing these two forms of communication.

En el caso de una emergencia, por favor, asegúrese de que usted se ha inscrito para ambas alertas de emergencia AVC RAVE AQUÍ y AVHSD App AQUÍ. AVC y SOAR se esforzarán por comunicarse con nuestros socios utilizando estas dos formas de comunicación.

STUDENTS, don't forget to Be a STAR no matter where you are -- that's in the classroom, on campus, connected online, or in the community -- again, we're promoting Self advocating, Teachable, Accountable, and Respectful leaders -- STARs -- here at SOAR!

SOAR Stars are also life-long learners and self-advocates who solve the most pressing challenges through an unwavering pursuit of knowledge, innovation, and collaboration, becoming engaged and productive leaders in their communities.

¡ESTUDIANTES, no se olviden de ser una ESTRELLA sin importar dónde se encuentren - es decir, en el aula, en el plantel,, conectados en línea, o en la comunidad - de nuevo, estamos promoviendo líderes autodefensores, enseñables, responsables y respetuosos - ESTRELLAS - aquí en SOAR!

Las Estrellas SOAR son también estudiantes de por vida y auto defensores que resuelven los desafíos más apremiantes a través de una búsqueda inquebrantable de conocimiento, innovación y colaboración, convirtiéndose en líderes comprometidos y productivos en sus comunidades.

We ask that students and families please review our student handbook: Student Handbook

It's important that all members of the SOAR community are familiar with behavioral expectation, academic integrity policies, dress code, etc. Students will be getting a copy of the planner through AVID classes soon. Again, until then, we ask that you review our online version of this document.

Pedimos a los estudiantes y a las familias que revisen nuestro manual del estudiante: Student Handbook

Es importante que todos los miembros de la comunidad SOAR estén familiarizados con las expectativas de comportamiento, las políticas de integridad académica, el código de vestimenta, etc. Los estudiantes recibirán pronto una copia del planificador a través de las clases de AVID. De nuevo, hasta entonces, les pedimos que revisen nuestra versión en línea de este documento.

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