Jod i Iodica

Jak jod wpływa na nadciśnienie i stabilizuje psychikę?

Jak jod może stabilizować psychikę?

Wiesz, jak to jest, gdy wszystko idzie pod górkę, bo ciało nie działa na pełnych obrotach? No właśnie. Jod pomaga między innymi w regulacji pracy tarczycy, która odpowiada za nasz metabolizm i to, jak się czujemy na co dzień.

Kobiety w Japonii, które spożywają sporo jodu (np. z alg), mają znacznie niższe wskaźniki zachorowalności na raka piersi. Zawsze zaskakuje mnie, jak tak mały pierwiastek może wpływać na tak wiele aspektów zdrowia. Jeśli czujesz, że brakuje Ci energii, masz problem z koncentracją albo z wagą – może warto zwrócić uwagę na poziom jodu? Wprowadzenie do diety ryb morskich, alg czy jodowanej soli to świetny start, ale wiesz jak to jest z ilością mikroelementów w żywności. Dlatego suplementacja też może okazać się strzałem w dziesiątkę. Sam jak wiesz od dłuższego czasu polecam Iodica Sklep – naprawdę solidny preparat.

Dlatego: jeśli masz wrażenie, że ciągle walczysz z huśtawkami nastroju, warto sprawdzić, czy to przypadkiem nie problem z tarczycą.

Protokół na nadciśnienie

Wyobraź sobie, że istnieje sposób, aby uwolnić się od leków na nadciśnienie i jednocześnie zadbać o swoje zdrowie. Jak zawsze jednak, wymaga to trochę konsekwencji i wytrwałości. Już jeden składnik potrafi zrobić naprawdę wiele, a co dopiero cała terapia.

Dotarłem do bardzo ciekawego raportu przygotowanego przez amerykańską doktor, Laurie Marbas, lekarza medycyny rodzinnej i stylu życia, która wykorzystuje żywność jako lekarstwo od 2012 roku - wow, są tacy lekarze na świecie!

Dr Marbas ma na swoim koncie wiele sukcesów i doświadczeń klinicznych w leczeniu pacjentów za pomocą naturalnych środków, jest także prelegentką wielu konferencji na temat tego jak wykorzystywać odzywianie w celu poprawy zdrowia. Jeśli chcesz przeczytać więcej informacji na jej temat (niestety tylko po angielsku, to odsyłam tutaj).

To właśnie do jej protokołu dotarłem, który łączy w sobie sprawdzone naukowo składniki odżywcze, suplementy i przepisy na bazie roślin, aby pomóc radzić sobie z nadciśnieniem, jednocześnie jedząc dobre posiłki. Nie ma tam skomplikowanych kroków - tylko praktyczne, zdrowe dla serca wskazówki, które z łatwością dopasujesz do swojej rutyny.

Jak dokładnie mierzyć ciśnienie krwi?

1. Kiedy mierzyć?

Rano: Przed zażyciem leków, jedzeniem lub wypiciem kofeiny.
Wieczorem: Przed snem, każdego dnia o tej samej porze, najlepiej po relaksie.
Podczas zmiany leków: Pomiar należy wykonać przed i 1–2 godziny po zażyciu. leki, aby śledzić wszelkie istotne zmiany. Zapisuj odczyty, przekaż je lekarzowi.

2. Jak mierzyć?

Przed wykonaniem pomiaru posiedź w ciszy 5 minut .

Używaj prawidłowo skalibrowanego ciśnieniomierza na ramieniu.
Podczas pomiaru trzymaj ramię na wysokości serca.
Unikaj mówienia i poruszania się podczas pomiaru.
Rejestruj odczyty, zwracając uwagę na czas i wszelkie istotne czynniki (np. stres,lek).
Powtórz pomiary 3 razy w odstępie co najmniej jednej minuty i uśrednij odczyty.

Podsumowanie

Mam nadzieję, że informacje, które przygotowałem Ci na ten tydzień będą dla Ciebie pomocne - a jeśli możesz to podziel się nimi z bliskimi, bo przecież wiele z nich mogą pomóc lepiej żyć osobom dotkniętym różnymi dolegliwościami, zwłaszcza tym z nadciśnieniem.

Powodzenia!