December Principal Newsletter

Students will be taking reading, writing and math assessments Please help us prepare your children for our district assessments by:

1. Helping them get a good night sleep...9-10 hours is ideal!
2. Eating a healthy breakfast at home or school.
3. Talking to them about taking their time to answer questions
4. Remind them to use test taking strategies teachers have reviewed with them.
5. ENCOURAGE them... You are their biggest fan and cheer!

Los asesoramientos del distrito estan por comenzar. Favor de apoyarnos en lo siguiente:

1. Ayude a su hijo(a) a dormir 9-10 horas al acostarlos temprano.
2. Desayunar un platillo saludable en casa/escuela.
3. Aconsejarles que tomen su tiempo contestando preguntas.
4. Recordarles que usen las estrategias que sus maestros les enseñaron.
5. Aliente a su hijo(a) con palabras positivas... Si se puede!

Atentamente,
Sra. Maytorena

With the holidays upon us, food and fabulous meals are often on our minds, so it’s a great time to remember how nutrition and our students’ moods interact. We know that hunger or skipping meals has negative affects on children’s abilities to concentrate and focus, and we’re familiar with “hangry” behavior when anger and hunger intersect because of fluctuations in blood sugar. What is often a surprise, is that when children are getting regular meals, even very healthy meals, vitamin deficiencies can exist and affect their mood and behavior. Families should consult with their pediatrician if they see any of these connections and can request simple blood tests to check for nutritional absorption of important vitamins and minerals.

Here are some things to consider:

· Low magnesium presents in children with anxiety, hyperactivity, depressed mood, sleep disturbance

· Low vitamin D (despite our sunny weather!) can cause mood disruption (depression) and sleep disturbance (which affects focus, attention and mood) and is recently connected to aggressive behavior and anxiety. Low vitamin D levels affect the ability to absorb magnesium

· B Vitamins (B1, B9, B12) play a role in the development of “feel good hormones” (dopamine and serotonin) and deficiencies are connected to irritability, trouble sleeping, memory impairment, depressive symptoms. B12 plays a pivotal role in brain development.

· Low iron has been connected to “externalizing behaviors” like aggression in boys specifically, and low energy/fatigue in all children. Pica (the desire to eat nonfood items) is associated with iron deficiency as well.

Mrs. Cannon, Counselor

Con las vacaciones a la vuelta de la esquina, la comida y las comidas fabulosas a menudo están en nuestras mentes, por lo que es un buen momento para recordar cómo interactúan la nutrición y el estado de ánimo de nuestros estudiantes. Sabemos que el hambre o saltarse comidas tiene efectos negativos en la capacidad de los niños para concentrarse y concentrarse, y estamos familiarizados con el comportamiento de "hambre" cuando la ira y el hambre se cruzan debido a las fluctuaciones del azúcar en la sangre. Lo que suele sorprender es que cuando los niños reciben comidas regulares, incluso comidas muy saludables, pueden existir deficiencias de vitaminas que afecten su estado de ánimo y su comportamiento. Las familias deben consultar con su pediatra si ven alguna de estas conexiones y pueden solicitar análisis de sangre simples para verificar la absorción nutricional de vitaminas y minerales importantes.

Algunas cosas a considerar:

· Los niveles bajos de magnesio se presentan en niños con ansiedad, hiperactividad, estado de ánimo deprimido y alteraciones del sueño.

· Los niveles bajos de vitamina D (¡a pesar de nuestro clima soleado!) pueden causar alteraciones del estado de ánimo (depresión) y alteraciones del sueño (que afectan la concentración, la atención y el estado de ánimo) y recientemente están relacionadas con el comportamiento agresivo y la ansiedad. Los niveles bajos de vitamina D afectan la capacidad de absorber magnesio

· Las vitaminas B (B1, B9, B12) desempeñan un papel en el desarrollo de las “hormonas del bienestar” (dopamina y serotonina) y sus deficiencias están relacionadas con irritabilidad, problemas para dormir, deterioro de la memoria y síntomas depresivos. La B12 juega un papel fundamental en el desarrollo del cerebro.

· Los niveles bajos de hierro se han relacionado con "comportamientos de externalización", como la agresión específicamente en los niños y la falta de energía/fatiga en todos los niños. La pica (el deseo de comer artículos no alimentarios) también se asocia con la deficiencia de hierro.
Sra. Cannon, Consejera

December:

2. Winter Pictures with Santa

• Pay on picture day: Library @ 8:00am-11:00am

3-5: Writing assessment 2nd-5th grade.

12: Last Day for 21st Century after school program.

16: Awards Assembly for Student of the Quarter @ 8:30 am

• Teachers select 2-3 students for an award. Teachers will send more information.

16-19: Spirit Week

• No after school programs ( No tutoring, No Good News Club, No Girl Scouts, NO sports unless there is a game). Check with Bike Club, and First Tee Coaches.
• $1 Holiday Grams for Sale by Student Council
• 19: Jingle Bell Walk/Jog A-Thon Fundraiser:
• $1 Pledges
• Students pledge to walk, run, or jog around the field a certain number of laps. For each completed lap, they collect $1 to donate to the school.
• Mas información por venir

20: Grading Day-No school

• Holiday break begins. See you back January 6th.

Diciembre

2: Fotos con Santa

3-5: Asesoramiento de escritura 2ndo-5to grado.

12: Fotos de invierno con Santa

• Pagar el dia del evento: 8:00am-11:00am en biblioteca

12: Ultimo dia del programa de 21st Century.

16: Asamblea del Estudiante del Bimestre@ 8:30 am

• Los maestros seleccionan de 2-3 alumnos. Los maestros mandan invitación a familias.

16-19:Spirit Week

• No habrá clases de después de escuela. No Good News Club, No Girl Scouts, No deporte al menos de que haya juego. Favor de contactarse con Bike Club y First Tee acerca de horarios.
• El cuerpo estudiantil venderá "Holiday Grams" a $1

• $1 Promesa
• Los alumnos recolectan "promesas" de que van a caminar, correr o trotar ciertas veces alrededor de la escuela. Por cada vuelta que den, familiares/amigos donan $1 a la escuela.

20: No habrá escuela

• Vacaciones de invierno comienzan, nos vemos el 6 de enero.